Dystans całkowity: 1377.73 km (w terenie 318.00 km; 23.08%) Czas w ruchu: 62:27 Średnia prędkość: 22.06 km/h Maksymalna prędkość: 59.07 km/h Suma podjazdów: 7246 m Maks. tętno maksymalne: 179 (89 %) Maks. tętno średnie: 148 (74 %) Suma kalorii: 37090 kcal Liczba aktywności: 17 Średnio na aktywność: 81.04 km i 3h 40m
Więcej statystyk
Uczestnicy
Tym razem terenowa eksploracja okolic z Niną - cel aby zahaczyć chociaż kawałek o MPK.
Oczywiście nie mogło zabraknąć mostu w Kopkach :)
Linowy most © noise
Nina początkowo ostrożnie, ale jak już raz przeszła to chciała kolejny raz - do tego naprawdę dobrze szło w terenie :)
Zjazd w MPK © noise
DST
74.48 km
Teren
50.00 km
Czas
04:03
VAVG
18.39 km/h
VMAX
35.60 km/h
Temp.
23.0 °C
HRmax
159 ( 79% )
HRavg
113 ( 56% )
Kalorie 1619 kcal
W górę
235 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Klasycznie na rozruszanie po pracy - w Stanisławowie jakiś armageddon - palił się dom i kawałek dalej cysterna na głównej drodze wpadła do rowu. Trzeba było jechać kawałek piachem i szutrem. avCAD: 87
DST
51.38 km
Teren
1.00 km
Czas
01:54
VAVG
27.04 km/h
VMAX
50.71 km/h
Temp.
13.0 °C
HRmax
171 ( 85% )
HRavg
141 ( 70% )
Kalorie 1371 kcal
W górę
160 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Całkiem szybka i sprawna runda po pracy - pogoda na razie dopisuje to trzeba korzystać :) avCAD: 87
DST
57.01 km
Czas
01:57
VAVG
29.24 km/h
VMAX
50.24 km/h
Temp.
25.0 °C
HRmax
168 ( 84% )
HRavg
143 ( 71% )
Kalorie 1438 kcal
W górę
207 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj setka z Niną to i dziś coś wypadałoby już ruszyć - ale tym razem samemu :)
Padło na pętlę przez Czersk gdzie dawno mnie nie było, a okolice są doprawdy zacne.
Zamek w Czersku © px
A przy okazji chciałem jeszcze odwiedzić Wisłę, ale coś jeszcze poziom wody za bardzo nie opadł więc musiałem podziwiać z daleka :)
Wisła przybrała © px
Powrót nową trasą do Otwocka, a tam już klasykiem przez Gliniankę. Pogoda trochę lepsza niż wczoraj tj. pojawiły się małe chmury i temp. spadła do 29st - po drodze było naprawdę sporo bocianów w gniazdach, chciałem nawet nagrać jak wydają specyficzny klekot, ale tylko podejrzliwie na mnie patrzyły :)
Bociany podejrzanie patrzą © px
A i też pod sklepem nakarmiłem kawkę która dosłownie domagała się ode mnie smakołyka :)
Moje jedzenie! © px
avCAD: 88
DST
154.38 km
Czas
05:41
VAVG
27.16 km/h
VMAX
54.85 km/h
Temp.
29.0 °C
HRmax
168 ( 84% )
HRavg
139 ( 69% )
Kalorie 4021 kcal
W górę
555 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Pogoda super więc wreszcie kiedyś trzeba zrobić tą pierwszą setkę z Niną :)
Noise odpoczywa © noise
Pogoda niby dobra tylko ok. 28st w cieniu, a w słońcu to w ogóle, do Siedlec wiatr w twarz, a w drodze powrotnej już lepiej - mimo wszystko Nina wzorowo dała radę - pomijając nawet widok na zdjęciu :)
DST
134.22 km
Teren
2.00 km
Czas
06:17
VAVG
21.36 km/h
VMAX
43.38 km/h
Temp.
31.0 °C
HRmax
159 ( 79% )
HRavg
117 ( 58% )
Kalorie 3044 kcal
W górę
569 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Runda z Niną przez stawy w rudzie i ogólnie testowanie nowego aparatu w terenie - jest dobrze :)
Na zjeździe © px
Piękny zachód słońca © px
DST
40.40 km
Teren
5.00 km
Czas
01:58
VAVG
20.54 km/h
VMAX
38.13 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
150 ( 75% )
HRavg
109 ( 54% )
Kalorie 759 kcal
W górę
124 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka z Damianem i szybka propozycja, a później jazda w poszukiwania skrzynek geocaching - w sumie bardzo ciekawa opcja - dużo urozmaica i nadaje dobry cel :)
DST
53.87 km
Teren
30.00 km
Czas
02:18
VAVG
23.42 km/h
VMAX
34.82 km/h
Temp.
20.0 °C
HRmax
163 ( 81% )
HRavg
130 ( 65% )
Kalorie 1409 kcal
W górę
191 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Bardzo przyjemna runda z Niną po pracy na rozruszanie nóg :)
DST
40.74 km
Teren
7.00 km
Czas
01:56
VAVG
21.07 km/h
VMAX
50.58 km/h
Temp.
16.0 °C
HRmax
143 ( 71% )
HRavg
104 ( 52% )
Kalorie 602 kcal
W górę
139 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Super pogoda to wypada się i gdzieś dalej ruszyć :)
Najpierw kawałek jazdy z Niną, a później już samemu w stronę Jeruzala i tam tak głównie przez pola na południu - widoki jak zwykle bardzo dobre - nie ma też jak tunel z drzew :)
Tunel z drzew © px
W Kiczkach bardzo ciekawie zaczyna się szlak - chociaż oczywiście na szosie nim nie jechałem :)
Ciekawy początek zielonego szlaku © px
avCAD: 88
DST
155.76 km
Teren
1.00 km
Czas
06:08
VAVG
25.40 km/h
VMAX
59.07 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
176 ( 88% )
HRavg
141 ( 70% )
Kalorie 4290 kcal
W górę
670 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Szybka i sprawna runda po pracy - trasa podobna do wczorajszej tylko, że typowo szosowo. No i udało się uciec przed burzą - może to ta prędkość :)
avCAD: 90
Chmury na tle zachodzącego słońca © px
DST
58.66 km
Czas
02:02
VAVG
28.85 km/h
VMAX
51.68 km/h
Temp.
15.0 °C
HRmax
179 ( 89% )
HRavg
148 ( 74% )
Kalorie 1591 kcal
W górę
215 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze