Uczestnicy
Runda z Niną do Mrozów na kolejny wyścig z cyklu Super Prestige. Pogoda niesamowicie dopisała no i Nina też trzymała niezłe tempo :)
A na deser grill u rodziców.
Super prestige - Dni Mrozów 2014 © px
DST
80.68 km
Teren
2.00 km
Czas
03:42
VAVG
21.81 km/h
VMAX
45.72 km/h
Temp.
27.0 °C
HRmax
156 ( 78% )
HRavg
117 ( 58% )
Kalorie 1697 kcal
W górę
339 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Dobra runda z Niną zaraz po pracy - dodatkowo w takim urodzinowym klimacie i normalnie koniecznie musiałem porwać rower - był pościg :D
Patryk szaleje na żylecie © noise
DST
40.04 km
Teren
15.00 km
Czas
02:05
VAVG
19.22 km/h
VMAX
51.17 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
133 ( 66% )
HRavg
96 ( 48% )
Kalorie 327 kcal
W górę
126 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda dziś jakimś cudem dopisała oraz pierwszy raz runda z Kubą - bardzo dobrze się jechało :)
DST
59.70 km
Teren
20.00 km
Czas
02:36
VAVG
22.96 km/h
VMAX
35.80 km/h
Temp.
14.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
142 ( 71% )
Kalorie 1810 kcal
W górę
291 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
W dzisiejszą niedzielę musiałem już wybrać się na jakąś dłuższą pętlę - wybór padł na Zegrze plus ewentualne dokręcenie już po okolicach.
Kawałek przed Radzyminem już myślałem, że będę musiał wracać objazdem - ale całe szczęście dało radę bokiem przedostać się koło remontowanego mostu :)
Przebudowa mostu na drodze do Radzymina © px
Dziś ogólnie sporo wiało - nad Zegrze praktycznie cały czas w twarz. Za to ludzie nad jeziorem już odpowiednio wykorzystują wiatr - mimo ogólnie kiepskiej pogody entuzjastów sportów wodnych dopisało.
Mocny wiatr i duży ruch nad Zegrzem © px
Powrót i dodatkowe dokręcanie już lepiej poszło. Trochę z wiatrem, trochę pod wiatr - głównie boczny, ale ogólnie nawet całkiem spoko poszło - średnia brutto wyszła ok. 22 km/h.
avCAD: 88
DST
212.39 km
Czas
07:49
VAVG
27.17 km/h
VMAX
52.19 km/h
Temp.
17.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
140 ( 70% )
Kalorie 5421 kcal
W górę
707 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Tym razem terenowa eksploracja okolic z Niną - cel aby zahaczyć chociaż kawałek o MPK.
Oczywiście nie mogło zabraknąć mostu w Kopkach :)
Linowy most © noise
Nina początkowo ostrożnie, ale jak już raz przeszła to chciała kolejny raz - do tego naprawdę dobrze szło w terenie :)
Zjazd w MPK © noise
DST
74.48 km
Teren
50.00 km
Czas
04:03
VAVG
18.39 km/h
VMAX
35.60 km/h
Temp.
23.0 °C
HRmax
159 ( 79% )
HRavg
113 ( 56% )
Kalorie 1619 kcal
W górę
235 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Klasycznie na rozruszanie po pracy - w Stanisławowie jakiś armageddon - palił się dom i kawałek dalej cysterna na głównej drodze wpadła do rowu. Trzeba było jechać kawałek piachem i szutrem. avCAD: 87
DST
51.38 km
Teren
1.00 km
Czas
01:54
VAVG
27.04 km/h
VMAX
50.71 km/h
Temp.
13.0 °C
HRmax
171 ( 85% )
HRavg
141 ( 70% )
Kalorie 1371 kcal
W górę
160 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Całkiem szybka i sprawna runda po pracy - pogoda na razie dopisuje to trzeba korzystać :) avCAD: 87
DST
57.01 km
Czas
01:57
VAVG
29.24 km/h
VMAX
50.24 km/h
Temp.
25.0 °C
HRmax
168 ( 84% )
HRavg
143 ( 71% )
Kalorie 1438 kcal
W górę
207 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj setka z Niną to i dziś coś wypadałoby już ruszyć - ale tym razem samemu :)
Padło na pętlę przez Czersk gdzie dawno mnie nie było, a okolice są doprawdy zacne.
Zamek w Czersku © px
A przy okazji chciałem jeszcze odwiedzić Wisłę, ale coś jeszcze poziom wody za bardzo nie opadł więc musiałem podziwiać z daleka :)
Wisła przybrała © px
Powrót nową trasą do Otwocka, a tam już klasykiem przez Gliniankę. Pogoda trochę lepsza niż wczoraj tj. pojawiły się małe chmury i temp. spadła do 29st - po drodze było naprawdę sporo bocianów w gniazdach, chciałem nawet nagrać jak wydają specyficzny klekot, ale tylko podejrzliwie na mnie patrzyły :)
Bociany podejrzanie patrzą © px
A i też pod sklepem nakarmiłem kawkę która dosłownie domagała się ode mnie smakołyka :)
Moje jedzenie! © px
avCAD: 88
DST
154.38 km
Czas
05:41
VAVG
27.16 km/h
VMAX
54.85 km/h
Temp.
29.0 °C
HRmax
168 ( 84% )
HRavg
139 ( 69% )
Kalorie 4021 kcal
W górę
555 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Pogoda super więc wreszcie kiedyś trzeba zrobić tą pierwszą setkę z Niną :)
Noise odpoczywa © noise
Pogoda niby dobra tylko ok. 28st w cieniu, a w słońcu to w ogóle, do Siedlec wiatr w twarz, a w drodze powrotnej już lepiej - mimo wszystko Nina wzorowo dała radę - pomijając nawet widok na zdjęciu :)
DST
134.22 km
Teren
2.00 km
Czas
06:17
VAVG
21.36 km/h
VMAX
43.38 km/h
Temp.
31.0 °C
HRmax
159 ( 79% )
HRavg
117 ( 58% )
Kalorie 3044 kcal
W górę
569 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Runda z Niną przez stawy w rudzie i ogólnie testowanie nowego aparatu w terenie - jest dobrze :)
Na zjeździe © px
Piękny zachód słońca © px
DST
40.40 km
Teren
5.00 km
Czas
01:58
VAVG
20.54 km/h
VMAX
38.13 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
150 ( 75% )
HRavg
109 ( 54% )
Kalorie 759 kcal
W górę
124 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze