Dystans całkowity: 25672.41 km (w terenie 2058.00 km; 8.02%) Czas w ruchu: 1076:11 Średnia prędkość: 23.86 km/h Maksymalna prędkość: 77.14 km/h Suma podjazdów: 74125 m Maks. tętno maksymalne: 192 (96 %) Maks. tętno średnie: 162 (81 %) Suma kalorii: 491496 kcal Liczba aktywności: 387 Średnio na aktywność: 66.34 km i 2h 46m
Więcej statystyk
Całkiem żwawa runda - wiatr głównie przeszkadzał, ale udało się wyciągnąć przyzwoitą średnią :) avCAD: 88
DST
65.00 km
Teren
1.00 km
Czas
02:07
VAVG
30.71 km/h
VMAX
47.15 km/h
Temp.
24.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
155 ( 77% )
Kalorie 1778 kcal
W górę
241 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Od jakiegoś czasu zbierałem się aby wyznaczyć sobie testową pętlę na której będę weryfikował swoją kondycję - no to wreszcie się stało :) Wiatr: wschodni, 3,5 m/s (lekko odczuwalny) Samopoczucie: dobre Warunki: sucho, słońce w sam raz (start godzina. 19:00) avCAD: 92
DST
32.93 km
Czas
01:03
VAVG
31.36 km/h
VMAX
38.39 km/h
Temp.
27.0 °C
HRmax
175 ( 87% )
HRavg
155 ( 77% )
Kalorie 858 kcal
W górę
110 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Dziś już jazda z Niną na spokojnie na "Odjazdowym Bibliotekarzu" - właściwie to zostałem zaproszony, aby coś powiedzieć o okolicy :)
Było bardzo ciekawie, poznało się ciekawych ludzi - organizacja i poczęstunek też był na tip top!
Odjazdowy bibliotekarz © px
Później mała runda, aby jeszcze trochę dokręcić - no i oczywiście drogi pilnował strażnik (tym razem) - kot grozy!
Kot strażnik grozy © px
DST
44.22 km
Teren
15.00 km
Czas
02:28
VAVG
17.93 km/h
VMAX
36.96 km/h
Temp.
30.0 °C
HRmax
166 ( 83% )
HRavg
122 ( 61% )
Kalorie 1166 kcal
W górę
179 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Runda z Niną do Mrozów na kolejny wyścig z cyklu Super Prestige. Pogoda niesamowicie dopisała no i Nina też trzymała niezłe tempo :)
A na deser grill u rodziców.
Super prestige - Dni Mrozów 2014 © px
DST
80.68 km
Teren
2.00 km
Czas
03:42
VAVG
21.81 km/h
VMAX
45.72 km/h
Temp.
27.0 °C
HRmax
156 ( 78% )
HRavg
117 ( 58% )
Kalorie 1697 kcal
W górę
339 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda dziś jakimś cudem dopisała oraz pierwszy raz runda z Kubą - bardzo dobrze się jechało :)
DST
59.70 km
Teren
20.00 km
Czas
02:36
VAVG
22.96 km/h
VMAX
35.80 km/h
Temp.
14.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
142 ( 71% )
Kalorie 1810 kcal
W górę
291 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
W dzisiejszą niedzielę musiałem już wybrać się na jakąś dłuższą pętlę - wybór padł na Zegrze plus ewentualne dokręcenie już po okolicach.
Kawałek przed Radzyminem już myślałem, że będę musiał wracać objazdem - ale całe szczęście dało radę bokiem przedostać się koło remontowanego mostu :)
Przebudowa mostu na drodze do Radzymina © px
Dziś ogólnie sporo wiało - nad Zegrze praktycznie cały czas w twarz. Za to ludzie nad jeziorem już odpowiednio wykorzystują wiatr - mimo ogólnie kiepskiej pogody entuzjastów sportów wodnych dopisało.
Mocny wiatr i duży ruch nad Zegrzem © px
Powrót i dodatkowe dokręcanie już lepiej poszło. Trochę z wiatrem, trochę pod wiatr - głównie boczny, ale ogólnie nawet całkiem spoko poszło - średnia brutto wyszła ok. 22 km/h.
avCAD: 88
DST
212.39 km
Czas
07:49
VAVG
27.17 km/h
VMAX
52.19 km/h
Temp.
17.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
140 ( 70% )
Kalorie 5421 kcal
W górę
707 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Klasycznie na rozruszanie po pracy - w Stanisławowie jakiś armageddon - palił się dom i kawałek dalej cysterna na głównej drodze wpadła do rowu. Trzeba było jechać kawałek piachem i szutrem. avCAD: 87
DST
51.38 km
Teren
1.00 km
Czas
01:54
VAVG
27.04 km/h
VMAX
50.71 km/h
Temp.
13.0 °C
HRmax
171 ( 85% )
HRavg
141 ( 70% )
Kalorie 1371 kcal
W górę
160 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Całkiem szybka i sprawna runda po pracy - pogoda na razie dopisuje to trzeba korzystać :) avCAD: 87
DST
57.01 km
Czas
01:57
VAVG
29.24 km/h
VMAX
50.24 km/h
Temp.
25.0 °C
HRmax
168 ( 84% )
HRavg
143 ( 71% )
Kalorie 1438 kcal
W górę
207 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj setka z Niną to i dziś coś wypadałoby już ruszyć - ale tym razem samemu :)
Padło na pętlę przez Czersk gdzie dawno mnie nie było, a okolice są doprawdy zacne.
Zamek w Czersku © px
A przy okazji chciałem jeszcze odwiedzić Wisłę, ale coś jeszcze poziom wody za bardzo nie opadł więc musiałem podziwiać z daleka :)
Wisła przybrała © px
Powrót nową trasą do Otwocka, a tam już klasykiem przez Gliniankę. Pogoda trochę lepsza niż wczoraj tj. pojawiły się małe chmury i temp. spadła do 29st - po drodze było naprawdę sporo bocianów w gniazdach, chciałem nawet nagrać jak wydają specyficzny klekot, ale tylko podejrzliwie na mnie patrzyły :)
Bociany podejrzanie patrzą © px
A i też pod sklepem nakarmiłem kawkę która dosłownie domagała się ode mnie smakołyka :)
Moje jedzenie! © px
avCAD: 88
DST
154.38 km
Czas
05:41
VAVG
27.16 km/h
VMAX
54.85 km/h
Temp.
29.0 °C
HRmax
168 ( 84% )
HRavg
139 ( 69% )
Kalorie 4021 kcal
W górę
555 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Pogoda super więc wreszcie kiedyś trzeba zrobić tą pierwszą setkę z Niną :)
Noise odpoczywa © noise
Pogoda niby dobra tylko ok. 28st w cieniu, a w słońcu to w ogóle, do Siedlec wiatr w twarz, a w drodze powrotnej już lepiej - mimo wszystko Nina wzorowo dała radę - pomijając nawet widok na zdjęciu :)
DST
134.22 km
Teren
2.00 km
Czas
06:17
VAVG
21.36 km/h
VMAX
43.38 km/h
Temp.
31.0 °C
HRmax
159 ( 79% )
HRavg
117 ( 58% )
Kalorie 3044 kcal
W górę
569 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze