Dystans całkowity: 1672.06 km (w terenie 241.00 km; 14.41%) Czas w ruchu: 78:55 Średnia prędkość: 21.19 km/h Maksymalna prędkość: 65.76 km/h Suma podjazdów: 11697 m Maks. tętno maksymalne: 182 (91 %) Maks. tętno średnie: 155 (77 %) Suma kalorii: 47033 kcal Liczba aktywności: 18 Średnio na aktywność: 92.89 km i 4h 23m
Więcej statystyk
Uczestnicy
Mały terenowy trening z Niną i później dokręcenie po okolicy łącznie z walką w piachu :)
Nina walczy w piachu © px
DST
33.15 km
Teren
25.00 km
Czas
01:58
VAVG
16.86 km/h
VMAX
33.46 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
137 ( 68% )
HRavg
85 ( 42% )
Kalorie 380 kcal
W górę
156 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Całkiem żwawa runda - wiatr głównie przeszkadzał, ale udało się wyciągnąć przyzwoitą średnią :) avCAD: 88
DST
65.00 km
Teren
1.00 km
Czas
02:07
VAVG
30.71 km/h
VMAX
47.15 km/h
Temp.
24.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
155 ( 77% )
Kalorie 1778 kcal
W górę
241 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Od jakiegoś czasu zbierałem się aby wyznaczyć sobie testową pętlę na której będę weryfikował swoją kondycję - no to wreszcie się stało :) Wiatr: wschodni, 3,5 m/s (lekko odczuwalny) Samopoczucie: dobre Warunki: sucho, słońce w sam raz (start godzina. 19:00) avCAD: 92
DST
32.93 km
Czas
01:03
VAVG
31.36 km/h
VMAX
38.39 km/h
Temp.
27.0 °C
HRmax
175 ( 87% )
HRavg
155 ( 77% )
Kalorie 858 kcal
W górę
110 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Dziś już jazda z Niną na spokojnie na "Odjazdowym Bibliotekarzu" - właściwie to zostałem zaproszony, aby coś powiedzieć o okolicy :)
Było bardzo ciekawie, poznało się ciekawych ludzi - organizacja i poczęstunek też był na tip top!
Odjazdowy bibliotekarz © px
Później mała runda, aby jeszcze trochę dokręcić - no i oczywiście drogi pilnował strażnik (tym razem) - kot grozy!
Kot strażnik grozy © px
DST
44.22 km
Teren
15.00 km
Czas
02:28
VAVG
17.93 km/h
VMAX
36.96 km/h
Temp.
30.0 °C
HRmax
166 ( 83% )
HRavg
122 ( 61% )
Kalorie 1166 kcal
W górę
179 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Runda z Niną do Mrozów na kolejny wyścig z cyklu Super Prestige. Pogoda niesamowicie dopisała no i Nina też trzymała niezłe tempo :)
A na deser grill u rodziców.
Super prestige - Dni Mrozów 2014 © px
DST
80.68 km
Teren
2.00 km
Czas
03:42
VAVG
21.81 km/h
VMAX
45.72 km/h
Temp.
27.0 °C
HRmax
156 ( 78% )
HRavg
117 ( 58% )
Kalorie 1697 kcal
W górę
339 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Dobra runda z Niną zaraz po pracy - dodatkowo w takim urodzinowym klimacie i normalnie koniecznie musiałem porwać rower - był pościg :D
Patryk szaleje na żylecie © noise
DST
40.04 km
Teren
15.00 km
Czas
02:05
VAVG
19.22 km/h
VMAX
51.17 km/h
Temp.
22.0 °C
HRmax
133 ( 66% )
HRavg
96 ( 48% )
Kalorie 327 kcal
W górę
126 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda dziś jakimś cudem dopisała oraz pierwszy raz runda z Kubą - bardzo dobrze się jechało :)
DST
59.70 km
Teren
20.00 km
Czas
02:36
VAVG
22.96 km/h
VMAX
35.80 km/h
Temp.
14.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
142 ( 71% )
Kalorie 1810 kcal
W górę
291 m
Sprzęt Kelly's Imagine
Aktywność Jazda na rowerze
W dzisiejszą niedzielę musiałem już wybrać się na jakąś dłuższą pętlę - wybór padł na Zegrze plus ewentualne dokręcenie już po okolicach.
Kawałek przed Radzyminem już myślałem, że będę musiał wracać objazdem - ale całe szczęście dało radę bokiem przedostać się koło remontowanego mostu :)
Przebudowa mostu na drodze do Radzymina © px
Dziś ogólnie sporo wiało - nad Zegrze praktycznie cały czas w twarz. Za to ludzie nad jeziorem już odpowiednio wykorzystują wiatr - mimo ogólnie kiepskiej pogody entuzjastów sportów wodnych dopisało.
Mocny wiatr i duży ruch nad Zegrzem © px
Powrót i dodatkowe dokręcanie już lepiej poszło. Trochę z wiatrem, trochę pod wiatr - głównie boczny, ale ogólnie nawet całkiem spoko poszło - średnia brutto wyszła ok. 22 km/h.
avCAD: 88
DST
212.39 km
Czas
07:49
VAVG
27.17 km/h
VMAX
52.19 km/h
Temp.
17.0 °C
HRmax
172 ( 86% )
HRavg
140 ( 70% )
Kalorie 5421 kcal
W górę
707 m
Sprzęt Scott Speedster 30
Aktywność Jazda na rowerze